U današnjem ubrzanom načinu života stres je gotovo neizbježan, no postoje učinkovite metode kojima se može smanjiti njegov negativan utjecaj na srce. Tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije i joge pomažu tijelu da uspori rad srca i smanji napetost u mišićima. Već nekoliko minuta dnevno posvećenih ovim aktivnostima može značajno smanjiti razinu stresa. Važno je pronaći tehniku koja najbolje odgovara pojedincu i uvrstiti je u svakodnevnu rutinu.
Fizička aktivnost također igra veliku ulogu u smanjenju napetosti. Lagano hodanje, istezanje ili bicikliranje potiču proizvodnju endorfina, prirodnih hormona sreće, što pomaže u stabilizaciji raspoloženja i jačanju kardiovaskularnog sustava. Osobe koje redovito prakticiraju vježbanje uočavaju da se lakše nose sa svakodnevnim obavezama i osjećaju više energije. Uz to, fizička aktivnost doprinosi boljem snu, što je još jedan važan faktor u upravljanju stresom.
Osim fizičkih tehnika, važno je razviti i zdrave mentalne navike. Planiranje vremena, postavljanje realnih ciljeva i njegovanje pozitivnog načina razmišljanja doprinose smanjenju preopterećenosti. Također, provođenje vremena s obitelji i prijateljima te njegovanje hobija može biti snažan alat u smanjenju stresa. Male promjene u svakodnevici mogu donijeti velike rezultate u očuvanju zdravlja srca.